Mein „Sauna-Fahrplan“

Die Woche hat mich schon ganz schön geschafft... Jetzt freue ich mich erst recht auf „meinen Saunatag“. Die Saunatasche gepackt und auf geht’s Richtung move... Die nette Dame am Empfang wünscht mir „gute Erholung“ – jetzt kann nichts mehr schief gehen!

Nach dem Umkleiden kommt zuerst die Reinigungsdusche. Gut abtrocknen, damit ich nachher besser schwitzen kann.

Jetzt gönne ich mir noch ein paar Minuten Ruhe an der Saunatheke bei einem großen Glas Wasser. Jetzt bin ich richtig auf Entspannung eingestellt. Und los geht´s...

Zuerst wähle ich das Sanarium. Hier ist die Temperatur nicht so hoch und ich kann mich langsam an die Hitze gewöhnen. Das farbige Licht in der Kabine lässt mich wunderbar entspannen!

Nach 10 Minuten habe ich fürs Erste genug Wärme getankt und begebe mich auf die schöne Dachterrasse. Durchatmen, herrlich!

Nun kommt das Abkühlen. Eine kurze Dusche und dann steige ich mutig ins kalte Tauchbecken... Tut das gut! Ich spüre, wie sich mein Körper langsam entspannt.
Jetzt noch ein paar Minuten Ruhe, ein warmes Fußbad, und ich bin bereit für den nächsten Gang.

Aus der Blockhaus-Sauna kann man schön nach draußen schauen, ich lege mich 10 Minuten auf die mittlere Bank und genieße dabei den Abendhimmel.

Noch zwei Minuten im Sitzen auf der unteren Bank und dann raus an die frische Luft! Für mein Abkühlritual nutze ich diesmal die Schwalldusche. Danach gönne ich mir ein bisschen Ruhe auf einem Liegestuhl unter freiem Himmel... Oder doch lieber ein kleiner Schwatz an der Saunatheke. Ein kleines Apfelschorle und es kann wieder weitergehen...

Nun suche ich mir die Kabine aus, in der gleich der Aufguss stattfindet! Das ist immer ein ganz besonders Erlebnis: Der Ofen zischt und es duftet gut. Die „geplagten“ Gäste und das handtuchschwingende Personal schwitzen und „stöhnen“ gemeinsam... Umso schöner ist die anschließende Frischluft- und Abkühlphase!

So, jetzt brauche ich aber wirklich ein wenig Zeit nur für mich. Ich lege mich, warm zugedeckt, gemütlich in den Ruheraum. Lesestoff ist zum Glück immer genügend da. Anschließend möchte ich das Bistro aufsuchen und mir eine „Hegau-Schorle“ gönnen – vielleicht auch noch einen leckeren Fitness-Salat, mal sehen! Erst mal ausruhen...

Später nehme ich mir noch Zeit für eine Salz-Anwendung im Dampfbad. Da bekomme ich eine Handvoll Meersalz, gemischt mit Olivenöl. Meine Haut freut sich sehr über die Pflege... Ich natürlich auch! Noch einmal abkühlen und entspannen, diesmal in der Kaminecke. Schön! Diesmal denke ich aber an das abschließende Fußbad, beim letzten Mal habe ich´s vergessen und den ganzen Heimweg nachgeschwitzt...

Das war´s für dieses Mal. Übrigens: mein Sauna-Fahrplan sieht jedes Mal anders aus! In der Sauna mache ich nur das, worauf ich gerade Lust habe und was mir gut tut. Schließlich will ich mich erholen!!